戒除邪淫：成功脱离怪圈270天的我，写给还在屡戒屡破的你

　　99%看起来“自律的”“意志力坚强的”的人，其实都是觉悟高+习惯好+警惕心强，给其他人造成的一种很有毅力的错觉。

　　以我的一个同事为例，每天非常自律，效率非常高，我以前一直觉得他好厉害.

　　一直很想知道他怎么能做到这么自律?这么厉害?!现在终于知道为什么了

　　深入交流后发现：只因为他形成了好习惯，所以一直以来就保持了高效自律习惯，仅此而已!

　　他其实也没我想象的那么厉害，很多时候他都不够老练，然而因为习惯好，所以工作生活都很轻松顺利，没有我这么大障碍。

　　我到现在戒色成功8个月，其实也是一样道理，首先觉悟高，然后坚持每天节食，锻炼，阅读戒色文章，带新人孝敬父母.

　　坚持这些的前两个月很辛苦，之后形成习惯就轻松了，我现在也自然而然给其他人造成了我很“自律”或“很有毅力”的错觉.

　　其实，无非就是觉悟高 + 养成习惯 + 保持警惕心而已，没什么大不了的。接着往后看。

　　【重点内容】中下根戒油子在执行戒色措施时候会遇到哪些严重心理障碍，以及如何克服。

　　我在第5部分已详述了中下根戒油子对治邪淫的具体手段也已经强调了，这些手段必须每天坚持不中断，然后就能自然而然戒除邪淫。

　　前两三个月会很辛苦，但之后养成习惯后，煎熬感就会消失。

　　所以重点在于，怎么挺过前3个月，保证每天不中断地坚持执行戒色手段️，度过这段煎熬期限!

　　最重要的是，要走出舒适区，打破现有的怠惰，身体力行。其中，重中之重，就是要克服心理障碍(心魔)。这里又以我自己为例。

　　我在戒色第一个月以后，中间有一次出差，因为太忙，连续两周没有锻炼。不过好在也没有破戒，我出差回来以后的当天下午，立刻准备去游泳池，因为我知道如果不能每天坚持综合对治措施，我在1-20天内必破戒。

　　我已经两周没运动了，现在必须重新把运动习惯捡起来。然而当天下午坐飞机回来，全身疲乏，有偷懒的想法，于是心魔趁机开始利用我的怠惰心理对我进行了攻击，我算了一下，心魔总共攻击了我5次。

　　这5次攻击分别是：

　　1.心魔：最近出差，今天下午刚回家，太累，还是明天再锻炼吧。

　　我回怼心魔：锻炼一小时又不会死人，况且明日复明日，明日何其多，现在不锻炼，明天也必然会找其他理由放弃锻炼，然后陷入破戒，一发不可收拾!

　　心魔：诶?今天下大雨诶，要不今天就算，明天再炼?

　　我回怼心魔：下雨又怎样，打伞就行，泳池是室内，下雨不影响，干嘛找理由偷懒呢?

　　然后我去了游泳池，没想到心魔还不放弃，继续对我攻击，想让我彻底放弃我的运动计划。到了更衣室发现忘带泳帽了，我平时是不会犯这种傻错的，于是心魔趁机攻击我

　　3. 心魔：诶?竟然没带泳帽，会被赶出来的，要不今天就算了，明天再来吧.

　　我回怼心魔：我竟然会忘带泳帽，游泳池规定是一定要带泳帽的，不戴会被赶走。不过外面小卖部有卖泳帽，花几块钱去买一个就好了!别妄想阻止我锻炼!

　　我:别妄想阻止我锻炼!于是我出去游泳池外面的小卖部买了一个泳帽。没想到回来的时候刷卡进不了泳池了。我在泳池是办的年卡，理论上讲，随时可以进出。

　　于是心魔又趁机攻击我：

　　4.心魔：卡竟然刷不进去了?难道是因为每天只能刷一次?要不今天就算了，明天再来吧😑。

　　我回怼心魔：我办的年卡，肯定能刷进去的，可能出了点问题，我去找管理员帮我开门就是了!之后我去找游泳池管理员，没想到游泳池管理员不在，平时都是在的!

　　于是心魔又趁机攻击我：

　　5.心魔：今天管理员好像不在，今天是进不去了，不如明天再来吧!我回怼心魔：管理员一般都在的，今天不在，可能在楼上抽烟，等一等就好了😺!

　　果然，过了几分钟，管理员出现了，我解释了一下，他就把我放进去了。原来是因为年卡也不能频繁出入，进去一次后，4小时后才能再进去。

　　最终我那天下游了1500米，之后运动习惯每天保持，再也没间断过;，配合其他手段，我的戒色大业就这么顺利地走下去了。

　　通过我的例子来看，各位戒友应该谨记，在戒色初期，心魔会利用你的怠惰和拒绝走出习惯和舒适区的心理，对你进行猛攻，让你寸步难行，障碍重重!可能你要决心执行某项戒色措施，心魔却给你找几十个理由让你放弃。

　　正如我想去锻炼身体，结果心魔就抓住各种间隙对我攻击了5次，如果其中哪一次我着道了，放弃了，可能我的运动习惯就中断了!那么我的综合对治也就中断了，1-20天内必破戒!

　　在决心戒色的前两三个月，大家一定要千方百计让自己动起来，不要找理由让自己懒惰，一定要抵制心魔放出的各种让自己懒惰不动的理由和心理障碍，只要能坚持头几个月，养成习惯后来就轻松了!

　　对新人而言，不要发剁手剁*毒誓，把最开始新奇感冲动用到坚决执行综合戒色手段上来，抵制各种心理障碍，坚持几个月，养成习惯，成功自然水到渠成!