不习禅的人,身心疲累时就想睡眠,精神充沛时则胡思乱想。当心意无法集中时,对欲境的抗拒力,烦恼的制伏力,情绪的控制力,善事的进修力,以及对顺逆境界的观察力等,就会显得非常薄弱,觉得力不从心,如逆水行舟那样的艰难。在身体方面也是如此,由于长时间的生活紧张、工作压力,内心的胡思乱想、焦虑不安、贪欲执着,种种的放不下。而导致身体肌肉僵硬,气血不得通畅,身心滞重迟缓,软弱无力,而觉得疲惫不堪,乃至积劳成疾。如心藏病、高血压、胃溃疡、扁头痛、气喘等现代人的文明病,皆是不习禅的过失!知禅修者,一但学会习禅用功,即能逐渐改善以上所说的种种身心的不适现象。无身心病态者,若用心于习禅,则能提升‘心’的品质,过宁静、喜悦、自在的生活。
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