吸进的空气渐渐地比吐出去的多,胸部积存很多空气,自然就会大吐气,这种情形是否是呼吸不调和所致。
答:这种情形是不会数息的情况。数息法就是你只要静下来,什么都不要想,看一看你的呼吸状况,这样就好,不要用你的意志去操纵你的呼吸,所以前面讲用心数就不对了,因为你用心就会干扰到我们的呼吸。
呼吸是身体自然的运动状态,可是我们平常都没有留意,而数息就是要你去留意自己呼吸的状态,也就是你身体自然的运动状态。当你了解到这一点的时候就好了。身体的自然运动状态一定有轨迹,就呼吸的循环来说,你站在循环的轨迹上轻轻一点做个记号就好了,是毫不用心的。
所以都是单音来数,中文是最好用的,都是单音,一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。你不一定数十个,你数十一个也可以,零、一、二、三……一直数到十。你不能用十一,因为十一是双音,十二也是,二十一是参音了,这时候你就会用力而不是轻点,所以我们都不超过十。
你要数到九也好,都无所谓,就算数到五、数到六其实都不要紧,最重要是透过这些音节,让我们把心放在这一个呼吸的循环上面使心不乱,能这样就好了,这就叫置心一处,使心不乱,要领就在这个地方。所以当你有长短差,吸入的空气比呼出的空气大就会有长短差,那你就会产生深呼吸的情况。
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