静坐与喜悦之路
护法法师 主讲 林杏嬬 整理
◎心上下功夫
静坐的英文里是「想」，什么想都可以，但佛教里面不是这个想。为了要内心清净，我们的态度、我们的观念改变可以解决生活上的问题，一下子就可以解决问题。如果我们没有往内观照的话，问题会很多，愈来愈多，没办法解决，所以，所谓的问题在哪里？一切的问题不在外面，全都在这身体里面，所以静坐的时候全都要在心上下功夫。
我们每天为什么上班？为了赚钱。为什么赚钱？为了养自己嘛！有很多人，每天努力的工作，但这个目的都忘记了。为什么赚钱？为了照顾这个肉体，但是很少人真正的照顾到，没有真的照顾自己的人，有没有对自己
慈悲？你们想想看从出生到现在，有没有真正照顾过？真正的轻松？一天有５分钟真正的喜悦、快乐过，有没有？举手一下，10个，差不多一半，不错。５分钟清清楚楚，舒服、快乐，每天都有？不错。如果到现在还没有轻松，还没有快乐，５分钟都没有，
生命就没有意思了。如果你过的日子凉快、平静，心里面有安祥，这样子就可以过美好的一天。
我们要先观照自己一下，为什么要出生？我们的生命目的在哪里？问题从哪里来？怎样面对它？解决它？每一个人都有问题，没有嘛？你们有没有问题？求的东西很多，但是没有得到，这些问题为什么会有？从哪里来的？这个我们要知道，以后才可以找到安祥的、清净的喜悦快乐。高雄有一位艺术家告诉我说，我的脸马上就可以画画。为什么？知道吗？因为如果
烦恼少脸上很清楚，５分钟内我的全身都画完了。有些人因为闷气，心理压力很多，脸上都是皱纹，所以不快乐的人看脸就知道，担心愈来愈多，皱纹愈来愈多，脸上就看得到。
身体有一种语言，有没有听过身体的话？我们要静坐，等于当心的老板。心告诉什么东西，我们就一直跟着心走，这样会有问题，带来很多问题。这个心里面我们存的东西非常多，好的有，坏的也有，你们记的东西好的多？还是坏的比较多？(答：坏的比较多。)为什么我们喜欢恶的，不好的东西？为什么记得牢？这个不好的东西会带来很多问题，我们心里面要清净，心里不好的念头就要清理、擦掉、洗干净，这样就会凉快，也会舒服，也会轻松，身体舒服轻松，有一些事就可以做到。以前我在森林里面住的时候，每一天都要静坐又无聊，但一段时间后就不会，就愈来愈快乐，愈来愈轻松，不想要离开，我们有一些观念的问题，静坐以后很快就可以转换我们的态度。所以如果你把一个不好的东西放在心里面，他表现的东西都不好，如果静坐七天的话，可以治疗，不用吃药，你的烦恼就可以解决。我们现在开始每天可以内观，看自己的心怎么样，自己的态度怎么样，观念怎么样，会不会轻松，为什么会烦恼，你不想也可以啊！
最近有一个人去打禅七，他说看到佛菩萨眼泪就一直掉下来，他参加以后一直哭，
常住告诉他说，因为灵动，好像佛菩萨进他的身体里面，这是不是真的？他来见我，我问他说：「
佛陀有没有在耳朵边告诉你要静坐也要哭？」他说：「没有。」，我又问：「那你为什么要哭呢？」他说：「我也不晓得为什么要哭，有时候到静坐时大声哭。」因为他坐的方法错了，又哭又有声音跑出来。这次又要去台北打禅七，他问：「有没有一些特别方法坐了不会哭？」我说：「有。」他问：「多少钱？」我告诉他说：「差不多25块钱就够了，这钱不是我要的，让你自己买一些东西，你确定不会哭。」他说好。打禅七，七天都哭，那是因为他的念头不健康，我本来想骂他神经病，但不敢骂，只告诉他说，你的念头不健康，要他去买一样东西，买了一定要做，我保证你不会哭，他说好，我告诉他，你买一个奶嘴，静坐时候就戴着，哭就吸奶嘴。但是他去没有买，他静坐时候想要哭就想到奶嘴，马上就笑出来了。以前每次都哭的人，现在想到我告诉他吸奶嘴就好了，因为有的念头想不开卡住了。我们都是有结，内心里面有结，外面也有结，「结」等于烦恼，里面的结跟外面的结，一直打结没办法打开，这样子的问题非常多，静坐以后会慢慢的看到，看到以后就可以解开。静坐反而没什么东西。你怎样能够过得有喜悦，人际关系愈来愈好，愈来愈可爱，有没有人告诉你，你看起来很可爱？我们愈长大愈来愈丑陋，因为内心里面没有微笑，你们每一天有没有微笑(答：「没有。」)所以烦恼会比较多，要轻松，你们一直可以微笑的话会轻松，你每天轻轻松松可以微笑就不会生病，我们不笑是因为压力太多了，每一个人要求的东西非常多，能力太少，外面要求太多，但你的能力太少，变成打结，问题愈来愈多没有办法解开，我们静坐的时候，这些结怎么样开，这样清清楚楚，内心的结跟外在的结就打开。
