◎保持清楚的心
我们的身体，从头到脚共有三十二种东西，即三十二相，但另外有个既无形相。亦无颜色的东西，它可以存盘，好像计算机的内存，能够储存许许多多喜欢或不喜欢的数据，这个东西叫做「心」。心的一条路太散乱，太复杂了，有时候想到不如意的事就沮丧、痛苦，若想到讨厌的人就愤怒难过，那么，讨厌或痛苦到底放在哪里？笔记里？人袋里？家里？不知道。我们无法找到它，但是却一直想抓住它，抓得愈紧，我们的心量就变得愈小愈窄，只要一句不喜欢的话进去就受不了，全身变热，血压升了。我们学着放松它，耳朵听到，不要记住，眼晴看到，不分别好坏。静坐的目的是要心清净，心愈清楚愈轻松。读书、做事、效率也就愈高，我们求学的过程经常保持第一名，就是因为我经常保持清清楚楚的心。
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