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正念动中禅的原理与方法 贰、正确方法 二、自然呼吸

  作者: 隆波通禅师  来源: 网络  点击: 次    放大 正常 缩小 关闭 手机版

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二、自然呼吸   问：呼吸时该怎样调适？ 答：自然地呼吸，知道自己正在吸气，或正在呼气就够了。不必念“进”或“出”，也不需要知道呼吸是长或短、是粗或细。   问：我们应该结合呼吸和动作吗？ 答：不要这么做，一次只要知道一个动作。如果想觉知手部的动作，就不要管呼吸，反之亦然。  
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