戒色6年，8年，12年的心得总结

　　远离邪淫六年的一点儿体会

　　前些日子突然发现还有个"戒色论坛",并且看了一些网友们的经历和感想,内心思绪万千且久久不能平静.首先,为所有想戒断邪淫朋友感到骄傲和敬佩,能有如此想法已实属罕见和可贵!其次是感到心痛和着急,屡戒屡败几乎是这里的主旋律,为什么?其实,这的文章里已经有答案.为了让大家能多方面了解一些经验,我愿用最简短的话语把自己六年来戒除邪淫的方法写出来,希望对朋友们有所助益.

　　关于手淫的危害无须多讲.高度概括为:在短暂的享受中快速走完自杀的过程.我们不仅自杀了生命也扼杀了自己的尊严和人格.而戒除邪淫就是对生命的尊重和人性的恢复.可怎样做才能有真正好的效果呢?我总结了这样两句心得:对外不染,于心勤转.

　　当今的世界实在是太令人眼花缭乱,思绪纷飞了.火辣妖艳的美女被弄的无处不在,让人骨软筋麻的靡靡之音更是无孔不入.如何才能作到"出淤泥而不染"?我的做法是尽一切可能不看不闻淫秽污浊的东西,经常看一些积极向上的文学作品,尤其是一些祖宗们的嘉言古训,比如<<菜根潭>>,<<格言联壁>>或<<了凡四训>>等,慢慢熏陶提升自己的品格.日久定会脱离那些低级恶心的东西.整个戒除的过程不会一帆风顺的,因为我们是在跟人身上最强大的欲望做斗争,而且这种欲望是与生俱来的.淫欲如同烈火一样在我们的体内和心中燃烧,外界的美女无疑是一把把的干柴,淫声无疑是一桶桶的汽油.如果不能离她们远点,或者与之共舞,其结果就可想而知了.但,怎样才能不受其影响呢?一个人与这么多的外因斗岂不要累死!我教您一招,只与自己的心斗,一胜则全胜,若做不了自己心的主人或者控制不住自己的思想,即使你胜利着最后也注定会失败,为什么?治标而未能治本!斩草而未能除根!

　　戒邪淫手淫不意味禁欲无欲,因为很多人还是要结婚的.这一点是大家要清楚的.所以,这个戒字是要有尺度和方法的.在论坛里看到有的朋友已经百日无泻,真是太值得赞叹了.不过,您使用了什么方法作到的呢?硬是咬着牙憋着呢还是很自然的在进行着?这很关键!凭借某种冲动咬牙硬挺是会有效果的,但有可能不一定久长.比如,用石头压草,能压住几时,石去草可能更盛.如果有一天挺不住了,反弹起来也许更加厉害.那么怎样才会长久一些彻底一些呢?我的经验是,从心下手,及时发现邪淫之念并合理转化掉.如何从心下手呢?看住你的思想,开始时一定要时刻警觉,一发现淫念立即转化成其他想法,如果您信仰佛教就念南无阿弥陀佛或南无观世音菩萨来转化;如果您信仰基督教就念上帝或耶稣来转化;如果您信仰伊斯兰教就念真主安拉来转化.如果您没有信仰,可以把您思想的美女转化成您最害怕最恶心的东西,比如鳄鱼,魔鬼或其他什么.整个淫念也分初中末三个阶段,如果你已经想的比较深了,就把女人的生殖器想成张着血盆大口的毒蛇,吐着舌头向您的生殖器而来,很快就会停止淫念的,用这种方法我几乎没失败过,屡试屡验.(小编注：此法就是“毒蛇咬根观”。如过于胆小的，可不用此法。)如果你没能在最佳时间发现并转化掉淫念,失败就不可避免了.就象救火一样,刚刚开始时可能只要一盆水就能解决,但是,如果火势特别猛,即使消防车来也无济于事了.就是这个道理.及时发现淫念并立即转化掉,太重要了!这种方法即有效又无后遗症.使用一段时间后,淫心就会淡化了.我是有妻室的人,正淫未断,也没有发生阳痿或讨厌自己老婆的情况.但是见到其他美女能完全无有淫念了.哪怕她们穿的如何暴露.做这种历练要有恒心,不能朝秦暮楚,三天打鱼两天晒网.如果能作到持之以恒,时间不用很久就会从邪淫的魔爪中解脱出来.没有淫魔的纠缠,放下了手淫的包袱,你会发觉,运气在转好,信心在增加,身体在强壮,淫---不是必须的,是累赘是重负是毒药是钢刀......!

　　记得一位高人曾经这样描述淫欲:"把毒药偷偷放到精美食物中".迷恋她的人在不知不觉中就会失去性命.不可不慎啊!把心制住以后,整个过程是很自然很轻松的,到时就知道了.

　　我是<<戒烟酒邪淫五年的真实感受>>陋文的作者,以上是我六年来戒断邪淫的真实感受,治心调意才是根本!持之以恒方可解脱!

　　感谢xxx网的全体工作人员,大家辛苦!善恶有报,丝毫不差!功德无量!

　　祝愿所有戒色的朋友早日成功,心如朗月!

　　戒色八年的一点儿感想

　　从开始戒手淫到今天，已经走过了整整八个年头。在这八年中，感触最深的，也是没有倒下的最重要原因，就是从未主动沾染过任何色情信息。我想，对这条原则的坚持是我没有失败记录的核心所在。其实，任何一个打算远离手淫的人，都必须要做到这一点，这是戒除手淫恶习的必要条件。

　　我们生活的环境很糟糕，淫秽色Q信息满天飞，给我们戒除恶习造成了巨大障碍，这也是手淫不易戒除的首要因素。之所以称其为首要，是因为黄毒的诱惑力实在太大，它可以轻易摧毁我们戒除恶习的信心和成绩，就像卵石相击。认识到了这点，时刻“如履薄冰，如临深渊”，也就不敢越雷池半步。也正因如此，黄毒对我的侵害非常轻微，这对我安然度过漫长的八年以及快速排除体内原有黄毒起到了决定性作用。

　　排除体内黄毒也是成功所必须的，方法就是净化心灵。做到这一点也不是很难，不摄入黄毒就已经净化一大半，再选用正确的方法来打扫，“内毒”就会渐渐排除。这就像清理脏水桶，只有不再往桶里倒脏水，才有可能彻底清洗干净。排毒的方法很多，其实做有益身心的任何事，都是扫除黄毒的工具，而懒惰和无所事事则是黄毒的“温床”。还好，我不是那种懒散的家伙，做有益身心的事是我的乐趣，而这种乐趣让黄毒无处藏身。

　　如何戒手淫这种事，说起来总是很简单，不外乎那么几条，可是真正执行起来难度确实很大。我想，自己能走到今天，和坚定的履行承诺密不可分。说的再好，那是嘴上的事儿，做，则需要强大的执行力，其实大家都明白，成败的关键就在这里。

　　接下来说下身体恢复情况。最满意的要数前列腺，戒除以前症状很明显，该病的一切症状我都有，但现在已经很久没有了，我虽然不能确定已经痊愈，但至少可以说明戒除的效果极其明显，当然，我不是坐着等它好转，还配合相应的体育锻炼。失眠的毛病一点儿都没了，而且，相对于我的同龄人，精力充沛。记忆力有所好转，但恢复不明显，看来手淫对记忆力的损伤几乎是不可逆的(小编注：这是寡版个人体验。大家要有自己的独立判断)。抵抗力特别强，已经四年多没患过感冒。内脏器官一切正常，刚刚做过体检。过敏性鼻炎还没有彻底痊愈的迹象，当然，我有此病的遗传史。性功能依旧正常，没有阳痿早泄这些症状，一个是因为本人身体素质特别好，另一个，本人性生活很少。基本上就是这样。作为一个四十出头的中年人，作为一个手淫二十年的人，我对目前的恢复情况相当满意。

　　我还想补充几句，戒色不光是要数天数，要想长治久安，必须从根本上治理。多行善，少作恶，乐观，积极，上进，只有如此才能改变心灵，恢复正气，达到我们戒色的真正目的!

　　戒除烟酒八年，身体健康又省钱

　　喝了二十年酒，抽了二十年烟，一代酒鬼烟鬼外加风流鬼，没想到，一转眼戒除了八年。感慨很多，一言难尽。

　　有人说，“没有了烟酒，还能办成啥事?”我说，“这是借口，有了烟酒，你能办成啥事?很多事成与之无关，败却与之息息相关。”

　　坦诚的讲，对烟酒有严重依赖也就是成瘾的人，烟酒是不能成为办事的良好媒介的，相反，还会常常会因此而误事。当然，对于没有瘾而且能自控的人除外，不过，这样的人很少。我有个深刻体会“在这个钱QUAN交易蔚然成风的社会，靠喝酒不管用。”至于怎样才管用，我可不想明说，自悟好了。

　　自从戒了烟酒，办事能力才真正大幅提高;自从戒了烟酒，财源才真正广进;自从戒了烟酒，生活才变得健康。。。。。。不多说了，大过年的，谁戒谁知道。

　　我的主张是坚决戒掉，绝不留情!

　　戒了八年，最大的感悟是：用烟酒来换取办事成功率，亏大了，太蠢了!

　　祝大家在新的一年里，戒色戒酒又戒烟，健康生活每一天!

　　戒色12年心得体会

　　下面是我这些年积累的一点经验，觉得还是有必要写出来，希望能带给那些挣扎在戒除手淫路上的勇士们一些借鉴和鼓励。

　　一、对手淫的危害要认识深刻到位。反复思维手淫给自己带来的痛苦以及后患，多看手淫危害的文章(小编注：寡版发此文的年代戒色圈还没有泛滥狂看戒色文章的风气。希望各位戒友辩证看待。)，真正在内心深处升起对此恶习的厌恶感，这样做可以加强我们戒除的信心，对最终战胜手淫意淫恶习会有很大帮助。

　　二、戒除恶习的目的，决定距离目标的远近。有人为愈病而戒，有人为性福而戒，有人为育子而戒，有人为道德而戒，有人为遵守戒律而戒，有人为脱离生死而戒。目标越是高远，对自我的要求也会越高，防范意识也会越强，成绩也会越大。成绩越大，信心越大，距离成功也会越近。

　　三、要有一个高效迅速驱除淫念的方法。这个世界上可能有千百种熄灭淫念的方法，但对我而言，最高效的办法莫过于印光法师传的“毒蛇咬根观”和“不净观”(小编注：我不太建议现在的戒友修“不净观”。原因：明师难求。个人稍有不注意，容易出偏。慎之慎之!)此二观是我熄灭淫火的“利器”，从未失手。因为它能令我的心迅速惊悚，从而使淫念消失得无影无踪。美女当前或淫念泛起之时，立刻思维张着血盆大口，露着锋利毒牙的巨蛇从美女体内钻出，直奔我们的小弟弟而来;或是马上思维那美女即刻变成一具高度腐败的死尸，一切就搞定了。

　　四、远离一切能勾起淫欲的信息和食物。尤以淫秽信息最为可怕，如果你是一堆干柴，她绝对是烈火，化你成灰就是个玩儿。酒和牛羊肉等也要尽力避免，对欲望强烈积极戒除邪淫的人来说，绝对不是好东西。戒除路上，避开这些因素，就像高速行驶的汽车遇到障碍物一样，躲闪不及，车毁人亡。

　　五、坚守心灵那一片“无淫净土”，不给意淫任何侵入的机会。这是整个戒除手淫过程中最艰难也是最关键的环节。对于刚刚开始戒除的人来说，淫念犹如四大洋的海水，你那片“净土”不过是足球场那么大的一个孤岛而已。还好，我们“填海造田”的能力也是无与伦比的，一切得当，几年也就填的差不多了。关键是如何守住这片“净土”并令其拓展。对于沉迷于意淫的人来说，放弃并转化意淫是一件极其痛苦的事情，就像有人要夺走我们本来就少得可怜的那点儿快乐，你会乐意吗?成败就在这一念之间。开始戒除时，这样的抉择会很多，如果你能挺过来，以后慢慢就少了。这是一场没有硝烟的正邪大战，而且敌众我寡。成功就是在这种残酷的条件下，杀出的一条血路。戒除这种恶习，不会随随便便成功。

　　六、充足的福德是戒除成功的重要基础。估计很少能有人相信这个说法，这也并不奇怪，毕竟福德是看不见摸不着的。不过可以简单证明一下，跟福德一样，淫欲也是看不见摸不着的，但二者性质相反，福德属阳，而淫欲属阴。我们身心充满了淫欲，几乎可以信手拈来。福德有多少呢?扪心自问就有答案了。莫说让淫欲彻底淡化，就是达到平衡也要一半是福德吧，有吗?如果各种方法用尽，还是解决不了意淫手淫问题，检查一下自己的福德情况，一切就明了了。积德行善吧，那是与邪淫作战必不可少的弹药与补给。积累福报的方法很多，比如放生供灯等。但最迅速，最经济，最圆满的积累福报功德的办法是，抄写《僧伽吒经》，我就是这么做的。

　　七、如果你被手淫折磨得想挥手自宫，那么，就拿起勇气做一次灵魂的手术吧-------忏悔心灵的手术：谈忏悔(论坛寡欲清心老版主强烈推荐!)。旧疮不消，新肉难生。何况此时的我们已是遍体鳞伤，体无完肤。没有对手淫恶习的痛彻忏悔，没有决不再沾染的志气，想摆脱这种与生俱来的习性，几乎不可能。即便功夫暂时做得好，也免不了旧病复发，而且一定会。忏悔的方法很多，我念的是《三十五佛忏悔文》。选一个好的忏悔方法，能够事半功倍。

　　八、想看一看淫秽东西来测试自己的定力时，千万别上当，与淫魔相比，我们都太嫩了。当你戒了一段时间，自我感觉良好或自诩已经大功告成，并想看一看淫秽信息来测试自己的定力时，别忘了提醒自己：淫魔已经横刀立马来到你的面前，而且正准备把你斩于马下。无数戒淫勇士用他们的血泪史证明了这个事实。淫魔或许并不可怕，但收拾我们这些凡夫，只不过小菜一碟而已。不用主动测试，大街上，广告牌上，电视上，电脑上，太多要我们完成的作业了，常问一问自己，及格了吗?

　　九、把闲暇的时间用于有意义的事情，尤其是独处之时，不要浪费生命。对绝大多数人来说，游戏和互联网不是乐土，是深渊沟壑，甚至刀山火海。无数人用他们的前途甚至生命，证明了这一点。重蹈覆辙是弱智和可耻的表现，别忘了时刻提醒自己。

　　十、戒除手淫，可有些疾病并没有多大改变，属于正常现象。戒手淫意淫是防守，是堵漏，而不是百病皆治。戒除恶习相当于给身体设置了屏障，使外邪难入，正气得以保存。但长期造成的身心伤害还需正确的方法来治疗，否则也不会有很好效果，我的情况证明了这一点。就像漏水的瓶子，堵住了漏洞，水不会自己满。戒除恶习只是第一步，下一步还有很多事情要做的。别迷信戒除手淫意淫就啥也不用管，一切都会搞定。戒除恶习只是一个良好开端而已，所以，大家努力吧!但，戒除恶习受益最显著的是心灵，就像脏衣服，洗净了，一定会光鲜艳丽，人人乐见。此处不必描述，戒除之时，定会“如人饮水，冷暖自知”。

　　下面来讲一讲我这些年的变化。

　　前不久体检，所有指标正常。对于一个中年人来讲，很是难得了。身上遗传类疑难杂症也在逐步好转，让我很是欣慰。

　　财富事业方面，不打算炫富了，没什么意义。

　　另一个变化是要讲的。戒除手淫大概第四或第五个年头，意淫被有效控制。自此，意淫就极少了，即便有，也会即刻发觉，然后迅速转化掉。

　　这段时间里，有过几次半年未淫未漏的经历，最长一次是一年五个月。未淫未漏期间，身体反应非常明显。尤其是阴茎，经常可以整夜处于勃起状态(前些年多，这几年不了)，而且完全可在勃起状态下小便，还非常通畅。以前可不是这样，勃起时无法排尿。这说明，这种勃起不是淫欲性质的勃起，否则，输精管膨胀并压迫输尿管，排尿应该是很困难的。

　　正淫未完全断绝，不过极少，有时几个月甚至半年多一次。性能力不用说，每次不淫不漏超过三个月，行房时射精无任何快感，如同火烧，如果紧接着再做几次，快感就又有了，好奇怪。后来也想通了，当你长期对这种快感不在意，不追求时，它会离开或转化掉;当你又爱上她，她会迅速重回你的“怀抱”。这让我对佛的观点五体投地，佛说“心如工画师，能画诸世间”，“一切法由心想生”。

　　最近有做过意淫测试，把以前最能引起我欲望的画面，从头开始在脑子里“播放”。直至结束，一切都没有发生，没有性冲动，没有勃起。然后开始第二遍，第三遍，才会有性冲动感觉。偶尔看到不堪入目的画面也一样，没任何感觉。没测试过黄片，永远不想，也不敢测试，因为肯定会输。

　　基本就这些。修行上没任何境界，还是一地道的凡夫。但我想说的是，没有了欲火焚烧，活的很坦然，很惬意，面对天地神佛，内心无愧，这一切做得值。祝大家都能早日戒除手淫意淫，化火海为莲池!