邪淫20年戒邪淫1年的师兄发露忏悔【完整版】：
先简单介绍我个人的邪淫史，弟子释明志，今年36岁（86年生），性别男，湖北孝感人，目前在深圳从事IT职业，从初二开始意淫历史都有20年了，手淫历史从2008年开始有10多年了（最多时一天2-3次，一周又好几次），到30岁结婚后还是手淫，只是频次比没结婚之前要少。
善欲人知不是真善,恶恐人知便是大恶，现在我知道所犯下的邪淫都是大恶，上愧天地父母祖先，下愧自己良心。并且已经严重损害了自己的福报和寿命，现将自己的邪淫恶史一一暴露出来，真诚地在大家面前忏悔改过。
【意淫史】：
初中时是因生理性欲望开始觉醒，对性很好奇，淫心炽盛，所以在同一个暑假期间做了很严重的邪淫之事。现在回想自己的所作所为真是伤天害理，人神共愤，罪大恶极啊！
1.初中时暑假在家期间对邻居家2-3岁的幼女实行猥亵，因幼女懵懂无知，又穿的开裆裤，当时很好奇于是就偷偷地观察幼女私处
2.初中时暑假在家期间对邻居家另一7-8岁女学生实行猥亵，蒙骗她遮住她双眼，把自己的JJ放进她嘴里（只是放进去没有发生其他的，很快就拿出来了），
3.初中时暑假在家期间对邻居家另一13岁左右女生多次意淫，并差点实施奸淫犯罪，当天中午她一个人在家午休，睡得正熟，当时我因淫虫入脑，淫心炽盛之时跑到她家欲作罪大恶极之事，又犹豫不定之时突感大脑一片清凉、淫心顿歇，没有任何邪淫犯罪之意，迅速地就跑回了家，没有做出邪恶的事情，现在回想这事真是无比感恩诸佛菩萨慈悲加被，天地鬼神祖先庇佑，不然我肯定犯罪坐牢了，那女生和自己的人生也完全毁了。
4.初中时对同一学校女同学意淫很多次，脑袋里总是幻想各种强奸犯罪画面，我就这样开始了自己长达20多年的意淫史，并慢慢地耗尽自己的肾精阳气而不自知。
5.在25岁左右对一个小学女生在电话里说一些邪淫之语，并同时手淫.
6.出来工作后，对公车上，路上，电影电视等等见到的漂亮有气质的女人意淫很多次。
7.曾经有一次对自己上小学的8岁左右的侄女有过犯罪冲动。那是晚上我老婆和她二姐去逛街，我带着小侄女2个人就一起回家休息，回家后就顿感淫心炽盛，头脑发热。想做邪恶之事，那天晚上我老婆突然提前回家，回家速度是如此之快，让我很是惊讶，现在回想起来这事当时也真是诸佛菩萨慈悲加被，天地鬼神祖先庇佑，不然我的家庭人生就真的都完了，无比感恩诸佛菩萨，天地鬼神加被护佑。
8.对自己岳父的女朋友（阿姨）有过很多次意淫，有一次是中午临近吃饭之时，只有我和阿姨二人在家，突然就头脑热血翻腾，淫心炽盛，控制不住自己想做邪恶之事，这事当时也是诸佛菩萨慈悲加被，天地鬼神祖先庇佑，那天在我大脑发热翻腾淫虫入脑，淫心炽盛之时我岳父突然过来，让我翻腾着热血的大脑快速地降温，于是就没有发生后面的事情，再次无比地感恩诸佛菩萨，天地鬼神一次又一次地护佑我这个罪恶之人。
9.意淫之严重，就是对下至小学女生，上至60岁以上妇女都不放过，都能够生起邪淫之心。
10.经常下载小电影观看并意淫手淫。
【手淫邪淫史】:
1.20多岁未结婚前，通过网络认识，分别跟2个已婚的、大10岁以上的女人发生过关系，并维系过一段时间的关系。
2.从2008年开始，手淫次数很多，床上，厕所等场合经常手淫
【邪淫果报】：
由于长年的手淫邪淫导致身体和心理出现了很多的严重问题，到30多岁的时候自己的身体和心理已经非常明显地发出了警告。不管是自己的身体，心理，还是家庭中，工作中都出现了很多的问题。
<1> 身体上的邪淫果报：
1.自己的眼睛出现视物模糊，干涩很容易疲劳，已经比较严重地影响到工作和生活了，去西医院也检查不出来什么问题，只是说眼睛的状态跟60岁左右老人一样，真的太可怕了.
2.耳朵听力衰退明显，有耳鸣，尤其是打电话时经常听不清对方说什么，
3.身体也感觉被掏空，几乎每天都感觉浑身乏力，每当决定要去好好完成一件事情时总是提不起力气，心力严重不足导致什么事情都做不好，努力去做一件事情总是半途而废，就算完成了也是差强人意，自己从来都不满意。
4.头发和额头出油很厉害，经常是当天洗头第二天就油腻油腻的，掉头发也比较严重.
5.肠胃消化不良，经常胃酸反胃，口臭很严重，吃药看医生也调理不好。
6.记忆力和理解力都很差，经常不能理解或者理解错别人的文字和语言的意思，反应慢;脑袋想浆糊，越捣越糊!尤其是在工作上不能理解领导同事的话语，看不懂领导同事文字描述的意思，经常弄错事情被领导骂。
7.身体瘦弱矮小，骨骼如初中生般细小，不像一个中年人。这都跟我出从初中开始就意淫开始有很大关系。并且导致骨骼僵硬缺钙，运动起来就咯吱咯吱地响。
8.尿不干净。行房事很快就泄了。
9.看着自己自拍的照片都感觉自己很猥琐，很丑陋，讨厌拍照。
10.特别是裆部一直是潮湿的，腥臭气比较重，现在会经常性的瘙痒。
中医学认为：肾主骨、生髓的生理功能，实际上是肾之精气具有促进机体生长发育功能的一个重要组成部分。中医学认为肾藏精，精生髓，髓藏于骨腔之中，髓养骨，促其生长发育
髓，有骨髓、脊髓、脑髓之分。藏于骨腔内之髓，称为骨髓。位于脊椎管内之髓，称为脊髓。位于颅腔中的髓，称为脑髓。这三种髓，均由肾精所化生。因此，肾中精气的盛衰，
不仅影响到骨的生长与发育，而且也影响到髓的充盈和发育。中医学认为脑为髓之海，因为脊髓上通于脑，聚而为脑髓。肾精充沛，髓海满盈，脑得其养，则精力充沛，思维敏捷，
耳目聪明，记忆力强。反之，若肾精不足，髓海失充，在小儿，则表现为大脑发育不全，智力低下，或形成傻呆病；在成年人，多表现为记忆力减退，精神萎顿，思维缓慢，头晕，眼花，耳鸣，失眠；严重者，则可发展成为健忘症。
我现在的身体上出现的状况非常明显就是由于长期邪淫恶习导致的肾精严重亏损，精髓亏空的结果，邪淫对身体的影响太可怕了，大家一定要引以为戒啊，这都是我血淋淋的深刻教训啊！
<2> 心理上的邪淫果报：
1.平时自己总是情绪低落抑郁严重，遇到事情非常容易情绪激动失控，非常容易焦虑，易生嗔恨，
2.经常胡思乱想，遇到事情总是控制不了的负面思考，这种情况比较严重，很容易陷进去出不来，会持续好几天。
3.几乎没有什么爱好，基本对很多事情都不感兴趣，不喜欢运动，变得比较懒，很多事情都不想做。
4.在一个人在家没事情做时，就必定会焦虑不安，无法让心情平复下来，这时极容易生邪淫之心做邪淫之事。
5.有一段时间手淫很严重时，时不时也会觉得活着没意思，有自杀的念头，抑郁比较严重。
6.经常感觉生活没有希望，不知道自己喜欢干什么，能干什么。
7.尤其是一个人在家时，不管是学习还是娱乐，都会感到莫名的强烈空虚感和焦虑感，内心无法静下来，只有出去房子外面走走才会感觉自在轻松些，
8.邪淫后自己变得更自卑，心理阴暗，怕在众人面前说话，不敢直视人的眼睛，变得畏畏缩缩，胆小怕事，怕东怕西。
9.明显感觉到自己感应到了无形的负能量众生靠近自己，对自己是心理造成了很大的影响，手淫最严重时也出现过鬼压床。在公司也会被一股力量影响，无法控制地去厕所手淫。
有法师说过：肾精亏损，阳气不足，就会感召负能量无形众生靠近，并影响自己的思想情绪行为，我已经很明显地受其影响了
<3> 工作学习生活中的邪淫果报：
1.工作上总是出错，经常被领导和老板指责教训。从开始工作以来就没有遇到什么好的顺利事情。好事也总是轮不到我，自己也很节约，但工作了10多年自己也没存下钱。
2.无法做好工作，很难专注地做好一件事情，很多时候很努力地去做，也还是无法专心静心。
3.在未邪淫之前，我的思考力和记忆力，以及觉察力都还是很好的，但自从邪淫后，很明显地感觉自己变得大脑迟钝了，不敏感了，
4.从初中意淫开始，我的学习成绩就开始下降，到高中时已经时班内倒数了，那时上课很努力地听课，但就是无法听进去，无法集中自己的精神去听课，一下课老师讲的知识什么都不记得，真正地是大脑一片空白。整个高中都是这种状态，高三最严重。
5.读书时给自己定了高考目标，一次又一次地很努力地去达成目标，但从来没有成功过，最后不是半途而废，就是不了了之，以失败告终。最终高考总共考了200多一点，连上个专科都很难啊，现在回想起来真是罪有应得啊，掌管学业功名的文昌帝君在《文昌帝君戒淫文》告诫天下的考生切莫邪淫以免落榜：邪淫最损阴德,影响学业功名，我就是活生生的例子啊，各位在读的学弟学妹们一定要引以为戒啊，以免影响自己的锦绣前程。
6.时不时说错话，也会出现口吃舌头打结，语言逻辑不清，经常性地感觉自己说话没有逻辑和条理，交流中经常出现尴尬，不爱也不敢说太多话。
7.遇到的小5岁妻子也不如意，夫妻性关系不和谐，夫妻关系不和，经常性的口角拌嘴，时不时还大吵大闹并动手，
8.妻子被我发现过一次出轨，时不时手淫，发现过几次与别人私聊并发淫照淫语。婚内其他邪淫之事不少，经常发现她下载观看小电影，并活跃于一些邪淫分享群，
9.最后出现的情况是，一到下午开始上班就焦躁不安，完全无法让自己专注于工作，感觉有一股力量拉着自己去厕所手淫，只有手淫过后才感觉好些，才能继续工作。
佛经关于邪淫的罪报：
《华严经》中云：“邪淫之罪，亦令众生堕三恶道。若生人中，得两种果报：一者、妻不贞良，二者、不得随意眷属。”
《法苑珠林》中云：“佛言邪淫有十罪：一者常虑彼夫所杀，二者夫妇不睦，三者恶增善减，四者妻子孤寡，五者财产日耗，六者恶事常被人疑，七者亲友诽谤，八者广结怨家，九者死入地狱，十者, 报尽为男，妻不贞洁，报尽为女，多人共一夫。”
我的邪淫果报在我自己、我妻子身上已经非常明显地表现出来了，自己邪淫恶习招来的果报，这些都早已被佛指出来了，我不怪我妻子，就只怪我自己，这都是自己造的邪淫恶罪，相应的果报就得我承受，因果报应，丝毫不爽啊，深陷邪淫之中的师兄啊一定要从我身上吸取教训，早日戒除邪淫啊。
【开始戒邪淫史】：
我也知道手淫很不好，也很想戒除，但是每次下定决心后很快就以失败告终，想到一个持续了10多年如此长时间的恶习估计这辈子是改不了了，感觉自己这一生都戒除不了邪淫了。同时，医生、朋友、百度搜到的结果等等，几乎绝大多数人都说手淫意淫邪淫很正常，没什么危害，没有什么影响，所以自己也没有多在意，也没有努力去戒掉邪淫，也就继续着意淫邪淫手淫。
自己也从没有把自己身体、心理、生活，学习，工作中的遇到所有问题跟邪淫关联起来看。直到有一次看到秦东槐老师讲解的视频《你是自己的命运设计师》，视频中讲到邪淫对自己的福报和寿命、以及子孙后代各方面都有极大的损害，于是马上找到视频中推荐的《寿康宝鉴》《安士全书》《太上感应篇》《了凡四训》等书来学习。
这几本善书让我对邪淫的巨大危害有个很全面的认识，通过书中真实的案例，以及圣贤的智慧教导，再结合我自己的亲身经历：拿我自己的身体，心理，生活、工作、学习中方方面面的各种问题与书中的案例和圣贤智慧教导一一对应，一一反观自己，就突然感觉很多一直困扰自己的痛苦事情都说得通了，为什么自己在身体、心理、生活，工作，学习中有各种各样的痛苦和问题了？
从这时开始我彻底地接受了邪淫有害论。我也终于相信并认识到了古圣先贤的智慧和伟大！古圣先贤们苦口婆心地教导我们这些后世子孙：诸恶莫作众善奉行啊！这都是真真正正地为了我们这些子孙好啊！古圣先贤为了我们这些后世子孙留下的金玉良言万金也比不了啊。
因为我是确确实实地因为自己的邪淫思想和行为，并导致自己亲身地受到了自己邪淫的诸多严重果报，所以我才真真正正开始理解并相信圣贤的教导和智慧。因果报应丝毫不爽啊，而且是如此地准确无误发生在我身上，造什么因，就受什么果，如佛经中记载分毫不差，我就是活生生的例子。
这时我才认识到邪淫是这世间最有害的行为，万恶淫为首，死路不可走。我绝不能再继续走这条死路，绝不能再继续这条通向无量无边痛苦的死路。我要戒邪淫、灭淫欲！
也就在同时，在一个偶然的机会接触到《楞严咒》，说《楞严咒》有种种非常大的功德利益，尤其是对于邪淫、去除淫欲心有极大的效果，所以我就抱着尝试下的心理试着念《楞严咒》，才念一个月的《楞严咒》就感觉效果非常明显，没念咒之前基本都是1周至少2-3次手淫，意淫就更多了更不用说了。在那一个月内坚持每天念几遍《楞严咒》，其他空闲时间就不停地听《楞严咒》，结果当月26天没有手淫（第26天当晚无梦遗精），淫欲心真的减少了很多，出现意淫后能够很快就做到转移注意力不去想了，意淫的次数明显减少。
《楞严咒》真的太强大太有效了，这才念咒1个月的效果就如此明显，让我对《楞严咒》及佛菩萨升起了很大的信心，真的非常感恩诸佛菩萨的大慈悲力加持，感觉自己的人生这次真的有救了。世人都认为钻石是宝贝，但是我现在认为佛法僧三宝、楞严咒才是这世间最好最珍贵、价值无比的大宝贝，拿什么我都不会换，包括所有的古圣先贤智慧教导都是每个人安身立命的无价宝藏，我非常庆幸并感概自己终于有了识别真假宝贝的眼力，知道什么才是真正的宝贝了，
于是我也下定决定，在佛菩萨像前发愿：淫心不除，持《楞严咒》不停，终生持咒断除淫欲心。
持咒1年（2021年度）来，我把自己的手淫及梦遗次数记录下来：有梦/无梦遗精25次，手淫7次，同房5次。全年总计38次。要是在以前1年基本也至少要150次左右泄精，绝大部分都是手淫，意淫也更多，但是经过1年的持咒我统计的数据显示我已经有很大的进步，手淫数很少了，意淫也减少很多。
2022年我也更有信心减少手淫次数，再减少自己的意淫数量。然后各方面努力让自己的梦遗次数减少。
【我的戒邪淫方法分享】：
对于长年手淫邪淫的人来说，肯定都尝试过很多办法，下过很多次决心要戒除，但是总是很快就破功，所以这就要求我们必须先对邪淫有个正确和系统的认识，一次又一次地以失败告终，我们就应该明白，如果单凭自己的那点微弱力量确实非常难以控制自己不去邪淫手淫意淫等，这时候就应该真的去尝试借助外力，如佛菩萨大慈悲愿力的加持，只要心诚就一定会有神奇感应。这也是我自己戒邪淫的切身体会！只有真正在内外之力的有效结合下才能成功戒除邪淫，对我来说遇到佛法，并能够非常幸运地听闻并受持《楞严咒》，这就是我真正地重生，真正地命运转变的开始，而且对这条重生之路我充满了信心，因为我知道诸佛菩萨，龙天护法一直在加被护佑着我们每一个人。
我切切实实地感受到，佛法、《楞严咒》就是救我身家性命的救命稻草，我通过在如此短的时间内持《楞严咒》就得到极好的戒邪淫效果，我强烈地意识到在不断地滑入无量痛苦的深渊之时，是诸佛菩萨大慈悲，递给了我一根救自己小命的稻草，我一定会死死地抓住绝不松手，同时也让我看到本来属于自己的幸福和美好前程就在眼前，世间有如此轻松容易就能够戒手淫邪淫的方法【佛法】万万不可让它失传浪费，深受手淫邪淫所苦的每个人都应该马上行动起来，真诚地希望那些受邪淫毒害和摧毁的每个人都能够摆脱邪淫手淫，都能拥有本属于自己的幸福和美好前程。
<1>.戒邪淫善书：正确认识手淫邪淫的危害，然后再努力戒除
特强烈推荐如下的传世经典善书及资料供大家学习和参考，让大家对邪淫有个正确和系统的认识，认清邪淫的巨大危害：
《太上感应篇》：被誉为“古今第一善书”
《寿康宝鉴》：民国四大高僧之一印光大师编著，主要讲邪淫的巨大害处以及如何戒除邪淫
《安士全书》白话解：周安士编著，本书被印光法师称为“善世第一奇书”，书中第二部分《欲海回狂》专门讲解邪淫的巨大危害
《你是自己命运的设计者》：秦东槐著作 可百度搜索该书和演讲视频
《了凡四训》：讲解如何改命之法
再推荐一些非常好的讲因果、戒杀放生的书籍：
果卿居士的《现代因果实录》《漫谈慈悲梁皇宝忏》
念地藏经治病救人，戒杀放生吃素：《山西小院》《为什么不能吃它们》《地球公民》记录片
<2>.我的戒邪淫组合：需要多方面结合，这样才能更快更有效的戒邪淫，改善健康的身体和心里，以及人生命运
* 持《楞严咒》《大悲咒》《秽迹金刚咒》《金刚经》《地藏经》等等很多佛经、佛咒，佛菩萨名号等：都可以读诵或听写，根据自己的喜好选择，效果都一样，每天坚持，心诚则短时间内会看到对戒除手淫邪淫效果非常明显。找个自己喜欢的，不管怎样先尝试一个月看看效果，你不会有任何损失，只会对戒手淫邪淫更有信心。
* 吃素：尽量不吃五辛和肉，《楞严经》说：熟吃五辛容易生发淫心淫欲，生吃容易脾气大。肉食吃多了也容易发淫欲心，饱暖思淫欲就是这个意思，所有要尽量少吃不吃。就我自己1年来尽量少吃五辛和肉食的缘故，确实生淫欲心的次数减少很多，一旦当天吃得太饱太多肉就淫欲心比较重，晚上也容易梦遗
* 放生：《大智度论》云：“诸余罪中，杀业最重；诸功德中，放生第一。” 弘一大师说过：“先问诸君：一欲延寿否？二欲愈病否？三欲免难否？四欲得子否？倘愿者，今有一最简便易行之法奉告，即是放生也。放生放多了就有福报，就能够有力量对抗邪淫。
* 运动结合：长期的邪淫，已经让自己的身体掏空，骨髓掏空，大脑掏空，心力意志力不足，这时就需要运动结合，不管是慢跑，还是瑜伽，还是太极气功等都是很好的锻炼选择，我自己选择的就是万行法师的东华禅动功每天锻炼，
* 中医调理：长期的邪淫，让自己的身体亏空，身体肯定已经受到很严重的影响了，西医基本检查不出来，需要找个好的中医调理身体，我自己本身就是找中医看了，症状为肝肾两虚。
* 《地藏经》：通过大慈大悲地藏菩萨的大愿力加持，超拔自己的冤亲债主、历代宗亲以及跟自己有缘的无形众生离苦得乐，还自己无始劫以来的业债，同时让自己能够积德累福，一切顺心遂意，力量和利益不可思议。
<3>.戒邪淫结果（1年）：通过佩戴楞严咒，念诵楞严咒，念地藏经，放生，吃素，运动等多方面努力戒除邪淫，在1年内我获得了实实在在的改善和好处：
1.今年没有被老板和领导指责和教训，工作上很顺利，没有什么太多事情，工作上也没有出错。
2.夫妻关系也明显得到了改善，有些问题基本没有再出现了。
3.心情也明显宁静和谐了很多，焦虑不安感很少，周末在家能够静下来好好地完成一些事情，很少生起邪淫之心。
4.工作中基本心情稳定，不会焦躁不安，能静下来完成工作和自己的事情，没有在公司厕所手淫过了。
5.明显感觉自己的精气神增强了很多，感觉很有精神有力气了。之前都是每天很抑郁沮丧，做什么事请都感觉没有力气和心力，情绪低落，提不起劲。
6.负面思想，胡思乱想少了很多，没有陷入强烈的负面情绪漩涡。
7.头皮出油明显减少了很多，洗完澡也不会出汗了，裆部异味少了很多。
8.双腿和双脚感觉暖洋洋的，在冬天也不怎么怕冷。从小到大我都是双手双脚冰凉的，这也跟我每天锻炼和盘腿有关了。
9.耳朵听力明显改善，电话时听得比较清楚了，基本没有出现耳鸣。
10.肠胃消化得到改善，刷牙时没有再反胃胃酸了。
11.锻炼时，骨骼咯吱咯吱响的情况也少了很多。晚上睡觉腿也没有抽过筋了，双腿变得柔韧了，现在站立时腿是直的，这才发现自己以前站立时大小腿都不在一条直线上，一直都是站不直的。
12.小便时明显感觉不像之前那样尿得不干净了。
13.其他等等自己没有意识到的改善
最后附带一些邪淫相关的链接，以供大家对邪淫危害有更深刻的认识：
戒邪淫知识：http://www.fojiaowang.com.cn/wenku/jiexieyin/
邪淫后真是报应连连(总结会产生的50个恶报)：http://www.fojiaowang.com.cn/wenku/jiexieyin/14711.html
佛经中所说-邪淫的果报：http://www.fojiaowang.com.cn/wenku/jiexieyin/24294.html
