问:如果已经出现修偏的问题如何纠正?
玛欣德尊者答:如何才算是禅修修偏呢?按照目前所发现的问题,多数禅修所谓的修偏就是出现头胀、出现绷紧这样的情况。但是又要看出现这些情况你是修什么业处,修什么方法。很多人修入出息念会出现头胀、头紧的情况,一般这类似于禅病,禅病的发生多数是由两种情况造成的: 第一就是禅修的方法有问题。例如:有些人跟着呼吸进、跟着呼吸出,或者有些人用眼睛去看呼吸,所谓经常讲到的“观呼吸”,这样就容易出现禅病,或者看呼吸,或者所谓“眼观鼻、鼻观心”,这种情况容易出偏; 还有另外一种,会造成涨、紧、绷,是由禅修心态造成的。(这样的)禅修心态造成,往往容易去抓呼吸,或者说由于精进力过度而带来身心的不适、身心的紧,也就是说身心还没有调柔就去专注,那由于身心没有调柔,又去专注,专注又去用力,结果就会造成在头部四大不协调、不平衡,于是就会有紧啊等等的原因。又比如说:禅修者在用力过度的时候,往往会咬着牙,你咬着牙到时就会造成这很紧,很紧绷,如果他又没有意识到、没有认识到这个问题所在,继续下去久而久之就变成一坐下去就会很硬、很紧,这就是所谓的修偏的问题。
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