五个日常培福修慧的小方法，让您欢喜每一天

眼中所见、耳中所闻、鼻中气息、舌间话语等等皆为心念运动的轨迹，都是我们一幕又一幕的日常。而之所以我们会焦虑、烦躁、不安，恰为心念随所见、所闻而波动，若果能依教奉行，让身心安住在清净的状态，便可日日如常，便是如意吉祥。

“请保佑我有个好姻缘...”

“希望家人早日康复...”

“希望儿子今年高考顺利...”

姻缘、健康、事业、学业，这是不少人会在佛菩萨前祈愿的内容，这都是人们对“幸福”的追求，然而想要幸福，就要先培福。

分享五个“日常居家培福小方法”，让我们一起增长福慧！

日常居家修行小方法

借由对佛经的诵阅，不难发现佛陀常劝勉我们要在六根上用功，也即“眼观色、耳听声、鼻嗅香、舌尝味、身感触、心攀缘万法。”

在这基础上，由于“喜爱”“厌恶”等等苦乐感受，令我们对喜爱的人事物执著不放，以至于起惑造业，成为流转生死的苦痛之源。而现在要想修福增慧也需要从我们的六根入手。

01.常见三件事

我们可以尝试每日用眼睛来观察三件事物。

其一，花10分钟欣赏花草、天空等自然景色。小至草木花卉、大致广阔星河，这些都是自然给予我们的福气。然而随着环境的巨变，随着手机屏幕的亮起，这些造物越来越难以一见，也越来越不被人所关注。

我们可以试着去欣赏，珍惜这份来之不易的福气，并生起感恩与保护之心，从最简单的节能与垃圾分类做起。

第二件，他人善美的言行。佛菩萨也常以其言行摄受众生，令众生心生向往并希望成为和他一样的人。于我们而言，他人的善美言行便无异于佛菩萨的一次说法开示。

第三件，我们自己的言行。前面都是我们向外看，这次我们要观察自己的言行，每日发现一个不好的小习惯并尝试改正它，让自己越来越好。

02.常听两种声音

虽然佛菩萨说我们这个时代的众生耳根最利，但我们的耳朵也经常错听、乱听、误听，以致以讹传讹。

因此在运用耳朵的时候，我们可以养成两个习惯。一是每天念一段佛号或经文给自己听，用佛法的甘露来濯洗心灵，如果不便念诵，也可以听一段法师的梵呗。

二是要允许他人发出自己不喜欢、或反对的声音（在不违反公序良俗的基础上）。通常我们只喜欢听别人的好话，但对他人给出的意见或建议却可能会心生反感。对此佛陀常教导我们要能接受别人规劝或反对的声音。
 

03.观察自己的呼吸

鼻子常被我们用于分辨香臭，但它最大的作用其实是呼吸。

佛陀曾告诉弟子们“人命在呼吸之间”以示生命短暂，而佛弟子也常通过观察自己每一次的呼气与吸气来平静身心。

对于我们而言，便可以尝试每天抽出10分钟放下手机，闭上双眼，专注观察呼吸与吸气的过程，让心念安住在这个烦恼和妄想都止息的10分钟里。

04.养护口中的莲花

至于舌头，也有三种修行的小方法。

其一，尊重食物。民以食为天，进食让我们获取生存的养分，然而我们早已习惯于饭桌上有手机的陪伴。从今日开始，尝试放下手机，专注品尝当下的每一口滋味。

其二，有坏情绪时少说话。当嫉恨、愤怒等坏情绪涌上心头，脱口而出的话语也多少沾染其味，恰如不少司机的路怒症、偶像粉丝的狂轰滥炸等，因此当情绪上头的时候，做到少说甚至不说。

其三，每天至少说10句“好话”。这里的好话不是指阿谀奉承、溜须拍马，而是指用慈爱礼貌的语言和态度对他人予以关怀、勉励、温暖、希望，可以落实到最简单的“辛苦了”“加油”“谢谢”。

05.端正自己的身行

佛陀常教导弟子们行止都要具足威仪，其实端正的身姿不仅可以摄受他人，令生信心，还能有益健康。

就像很多上班族会有驼背、颈椎、腰椎等等问题也是由长期不正确的坐姿导致的。而我们也可以从今天开始告别二郎腿、葛优躺，每日坚持保持2小时端身正坐。

日日如常，便是吉祥

眼中所见、耳中所闻、鼻中气息、舌间话语等等皆为心念运动的轨迹，都是我们一幕又一幕的日常。

而之所以我们会焦虑、烦躁、不安，恰为心念随所见、所闻而波动，若果能依教奉行，让身心安住在清净的状态，便可日日如常，便是如意吉祥。